December 10, 2020

অভিজাতদের সাথে এক সপ্তাহ

অভিজাতদের সাথে এক সপ্তাহ

পাঁচ বছর এবং আমি কোচিং দল এমন একটি পরিবেশ তৈরিতে যে অগ্রগতি অর্জন করেছে যাতে তার ঘনিষ্ঠ পরিবারের মতো বোধ হয়, তাদের জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং সময় নিয়ে খোলা কর্মীদের সাথে আমি আরও বেশি প্রভাবিত হতে পারি না।

বড় হয়ে আমরা আমাদের ক্রীড়া নায়কদের মতো হওয়ার স্বপ্ন দেখি এবং এমনকি বড় হয়ে উঠলেও আমরা প্রশংসা ও শ্রদ্ধার সাথে নজর রাখি। তবে মৌসুমে সপ্তাহে মাঠে মাঠের অ্যাথলেটদের পেতে পর্দার আড়ালে কী ঘটে যায় তা অনেকেরই বোঝা যায় না। অনেকে বিশ্বাস করবেন যে অভিজাত অ্যাথলেটরা অসম্পূর্ণ এবং মনোহর জীবন যাপন করে। আমার সপ্তাহব্যাপী অভিজ্ঞতা আমাকে দেখিয়েছিল যে এটি সত্য থেকে আর হতে পারে না।

কাজের চাপটি নিরবচ্ছিন্ন, ঘন্টা দীর্ঘ এবং আঘাতের ঝুঁকি, সম্ভবত তাত্ক্ষণিকভাবে ক্যারিয়ার শেষ করে দেওয়া আসল। তাই এটি অভিজাতদের সাথে সপ্তাহের একটি দিনের সংক্ষিপ্তসার।

অভিজাতদের সাথে এক সপ্তাহএকটি নিরলস কাজের বোঝা অভিজাত হতে হবে। ফটো ক্রেডিট: জিডব্লিউএস জায়ান্টস

তালিকা

0445 – উত্থান এবং উজ্জ্বলতা: অভিজাত খেলাধুলার জীবন খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয়, বিশেষত কোচিং কর্মীদের জন্য এবং যদি আপনি সিডনিতে থাকেন তবে আরও অনেক কিছু। আঞ্চলিক অস্ট্রেলিয়ার তুলনায় বড় শহরে কাজের যাত্রা কিছুটা আলাদা!

0515 – দরজা বাইরে এবং বাইক, ট্রেন এবং তারপরে বাইকটি আবার সিডনি অলিম্পিক পার্ক, লার্নিং লাইফ সেন্টার জায়ান্টসের বাড়িতে।

0600 – অফিসে পৌঁছান এবং দিনের প্রস্তুতি শুরু করুন। কোচরা প্রশিক্ষণ ও সরঞ্জামের দিনের জন্য প্রস্তুতি চূড়ান্ত করতে শুরু করে।

0630 – অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স ইউনিট সভা: সমস্ত 44 জন খেলোয়াড়ের ইনজুরি এবং সুস্থতার অবস্থা এবং প্রশিক্ষণের জন্য স্বতন্ত্র পরিবর্তনগুলি কী করা দরকার তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য সমস্ত ফিজিওথেরাপিস্ট, শক্তি এবং কন্ডিশনার (এসঅ্যান্ডসি) কোচ এবং সিনিয়র সহকারী কোচ মিলিত হন।

0700 – খেলোয়াড়রা আগমন শুরু করে। খেলোয়াড়রা ফিজিওথেরাপিস্টদের সাথে তাদের সকালের স্ক্রিনিং পরিচালনা করে এবং তাদের সুস্থতা এবং আন্দোলনের স্কোরগুলি স্মার্টবেসে রেকর্ড করে। বেশ কয়েকটি খেলোয়াড় চিকিত্সা এবং স্ট্র্যাপিং পান receive প্রচুর জোভাল পাঁজর এমনভাবে চলছে যেমন আপনি যে কোনও ভাইয়ে পূর্ণ পরিবারে আশা করতে পারেন!

খেলোয়াড়রা কিছুজন হাইড্রেশন পরীক্ষা পরিচালনা করে (এক কাপে প্রস্রাব করে) পুষ্টিবিদদের সাথে চেক করে, পুষ্টিকর পরিপূরক নেওয়া হয় এবং তা ওজন করা হয়।

0830 – দিনের প্রথম প্রশিক্ষণ শুরু হয়। ওয়ার্ম আপ এস অ্যান্ড সি কোচরা পরিচালনা করেন এবং তারপরে প্রধান কোচ এবং তার সহকারীরা দায়িত্ব গ্রহণ করেন। পুনর্বাসনের খেলোয়াড়দের পুনর্বাসনের জন্য ফিজিওথেরাপিস্ট এবং এসঅ্যান্ডসি কোচ তাদের গতিবেগ নিয়ে যায়।

অ্যাথলিটদের জ্বালানী বজায় রাখার জন্য প্রচুর পানীয় ফলের সাথে বিরতি দেয়। এটি সিডনি রোদের এক ক্লান্তিকর সময়, কারণ খেলোয়াড়রা জানেন যে সিনিয়র দলের দাগগুলি মরসুমের শুরুতে এতটা কাছাকাছি পৌঁছেছে।

1100 – দিনের প্রথম প্রশিক্ষণের সমাপ্তি। প্রোটিন কাঁপুন, জল, খাদ্য এবং বিশ্রাম পরের কয়েক ঘন্টা অগ্রাধিকার। অনসাইট ক্যাফে অ্যাথলেট এবং স্টাফদের জন্য দুপুরের খাবারের প্রয়োজনীয়তার যত্ন করে। আর একটি সহজ, তবু কার্যকর ছিল ক্লাবের মধ্যে পারিবারিক পরিবেশ তৈরি করা।

খেলোয়াড়রা এই সময়টি কোচ এবং খেলোয়াড় কল্যাণ কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে ব্যবহার করে। অনেকে তাদের অ্যাথলিট ক্যারিয়ারের ক্যারিয়ার পোস্ট করার জন্য বিশ্ববিদ্যালয় বা তাফেতে পড়াশোনা করছেন, তাই শিক্ষার্থীদের জীবনকেও জাগ্রত করছেন।

1300 – দুপুরের আবর্তন শুরু হয়। খেলোয়াড়দের তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়, জিম শক্তি সেশন, একটি কুস্তি অধিবেশন এবং একটি দৃness়তা সেশনের মাধ্যমে ঘুরানো হয়, যার প্রতিটি প্রায় 45 মিনিট স্থায়ী হয়।

জিম শক্তি সেশনগুলি এসএন্ডসি কোচ দ্বারা তদারকি করা হয়, প্রতিটি খেলোয়াড়কে তাদের প্রয়োজনের ভিত্তিতে স্বতন্ত্র প্রোগ্রামে। তরুণ খেলোয়াড়েরা কার্যকরী এবং মৌলিক উত্তোলনের গতিবিধাগুলি সঠিক হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে এবং আরও জটিল উত্তোলনের ধরণগুলিতে উন্নতি করার জন্য ‘অধিকার অর্জন’ করতে হয়। আরও সিনিয়র অ্যাথলিটরা তাদের আঘাত এবং সীমাবদ্ধতার চারপাশে পরিচালিত হয় যা খেলার বছরগুলি তাদের উপর চাপিয়ে দিয়েছিল!

কুস্তি অধিবেশন আরেকটি শাস্তিদায়ক, তীব্র অধিবেশন। একটি প্রতিযোগিতা, বলের দখল, দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং প্রতিক্রিয়াশীল প্রবৃত্তি এই গেমটির নাম।

অভিজাতদের সাথে এক সপ্তাহপ্রশিক্ষণে বন্ধুত্বপূর্ণ কিছুটা ব্যানার! ফটো ক্রেডিট: জিডব্লিউএস জায়ান্টস

দৃust়তা কিছুটা শান্ত is অ্যাথলিটদের জন্য কিছু চাপ পয়েন্ট রিলিজ, ফোম ঘূর্ণায়মান এবং পাইলেটগুলি দিয়ে তাদের দেহগুলি দেখাশোনা করার এই সুযোগ। ফিজিওথেরাপিস্টদের কাছ থেকে চিকিত্সা এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলিও অফারে রয়েছে।

1600 – খেলোয়াড়দের ব্যয় করা হয়। পরিবারগুলিতে ঘরে ফিরে হাইড্রেশন এবং খাবার গ্রহণের বিষয়টি অগ্রাধিকার।

কোচের জন্য পরবর্তী দুই ঘন্টা যদিও দিনের ডিফ্রিফিংয়ে ব্যয় করা হয়, আগত দিনগুলির জন্য প্রস্তুতিটি চূড়ান্ত করা এবং গত ছয় ঘন্টার মধ্যে তাদের ইনবক্সে নেমেছে এমন সমস্ত কিছুর সন্ধান করতে!

1800 – আমার জন্য বাইক এবং ট্রেন ফিরে, আগামীকাল আবার সব করতে!

অভিজাতদের সাথে এক সপ্তাহউত্তোলনের জন্য ‘ডান উপার্জন করুন’ এস ও সি প্রোগ্রামের একটি মূল অঙ্গ। ফটো ক্রেডিট: জিডব্লিউএস জায়ান্টস

প্রাক-মরসুমে, খেলোয়াড়রা তিনটি পুরো দিনকে উপরে বর্ণিত মত এবং দুই আধা দিনের মতো প্রশিক্ষণ দেয়। মৌসুম শুরু হওয়ার পরে এটি পরিবর্তন হয়।

এর মতো সপ্তাহে একদিন জনসংখ্যার বেশিরভাগ অংশকে ভেঙে দেয়, এটি আপনার পুরো সময়ের কাজ হিসাবে ছেড়ে দিন। প্রথম বছরের খেলোয়াড়দের জন্য এটি আগুনের বাপ্তিস্ম এবং তাদের পঞ্চম বা ততোধিক মরসুমের খেলোয়াড়দের জন্য, এটি খাঁটি অ্যাথলেটিকিজম এবং স্থির শক্তি প্রদর্শন করে।

আমি যা শিখেছি

জায়ান্টদের সাথে অভিজ্ঞতা আমাকে অভিজাত অ্যাথলেট এবং একটি সফল ক্লাব গড়ে তুলতে কী লাগে তা সম্পর্কে কেবল আরও অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছিল না, অপেশাদার ক্লাবগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন কিছু সহজ কৌশলও রয়েছে। পেশাদার ক্রীড়াটিতে আশ্চর্যজনক জিম এবং সুবিধাগুলির পাশাপাশি কোচ, চিকিত্সা কর্মী এবং সহায়তা কর্মীদের প্রচুর পরিমাণে সম্পদ রয়েছে, সাধারণ জিনিসগুলি যদি ভালভাবে ভালভাবে না করা হয় তবে এগুলির মধ্যে কিছুই নয়। একই নীতিটি অপেশাদার ক্লাবগুলিতে প্রযোজ্য – সাফল্য তৈরি করতে সাধারণ জিনিসগুলি অবশ্যই প্রয়োগ করা উচিত এবং এগুলি স্বল্প সংস্থান বাজেটে করা যেতে পারে!

দৈত্যগুলিতে আমি যে ফোকাসটি দেখেছি, তা গত পাঁচ বছরে সাধারণ জিনিসগুলির একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করে। এটি কোনও খেলোয়াড়কে কেন্দ্রিক দৈনিক প্রশিক্ষণের পরিবেশ সরবরাহ করতে সক্ষম করে যেখানে স্টাফ এবং খেলোয়াড়রা স্ট্যান্ডার্ডগুলি জানে এবং ক্লাবে তাদের পথ শিখতে চাইছে। এটি দৈত্য প্রশিক্ষণ বেস – লার্নিং লাইফ সেন্টারের নামে প্রতিফলিত হয়। এটি কোনও প্যাম্পারড পরিবেশ নয়, এটি এমন একটি যেখানে ক্রীড়াবিদদের তাদের বেতন এবং আমাদের বিনোদন করার সুযোগ, স্পোর্ট ভোক্তার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে have

একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা যা আমাকে আরও অনেক কিছু শিখিয়েছিল যা আমি সময়ের সাথে আপনার সাথে শেয়ার করব।

নিজেকে ভালো মানুষ দিয়ে ঘেরাও

সাফল্য কামনা করা অপেশাদার ক্লাবগুলির জন্য তাঁর শীর্ষ টিপটি কী তা জানতে চাইলে ব্রেট হ্যান্ড, ডেভেলপমেন্ট অফ হেড অফ ব্রেস্ট হ্যান্ড আমাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন। ওয়েল, জায়ান্টদের অবশ্যই অবশ্যই 2016 মরসুমের দুর্দান্ত বোর্ড রয়েছে!

অ্যাডলেটিক পারফরম্যান্স বিশেষজ্ঞ – বিশেষ করে ডেভিড জয়েস – অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের প্রধান এবং মিক বাইয়ার্স – সপ্তাহের জন্য আমাকে হোস্ট করার জন্য GWS জায়ান্টস অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স ইউনিটকে ধন্যবাদ জানাই Thanks এছাড়াও হেড কোচ, লিওন ক্যামেরন এবং পুরো কোচিং স্টাফ এবং খেলোয়াড়কে তাদের পরিবারে আমাকে স্বাগত জানানোর জন্য ধন্যবাদ।