কার্যকরী আন্দোলন - এক্সিলেন্সের বেস - পার্ট 2

এই ব্লগের অংশ 1 এ আমরা কার্যকরী আন্দোলন এবং ক্রীড়াবিদ বিকাশের জন্য এর সম্পর্ক এবং গুরুত্বকে সংজ্ঞায়িত করেছি। পার্ট 2 এটিকে কিছুটা গভীরতার দিকে নিয়ে যায়।

দৌড়, লাফানো, ধরা, লাথি, লাফানো এবং ল্যান্ডিংয়ের মাধ্যমে খেলাধুলার বেশ কয়েকটি আন্দোলন প্রয়োজন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি শরীরের উপর একটি শক্তি প্রয়োগ করে, স্থিতিশীলতা এবং জোর হ্রাস প্রয়োজন।

পুরো গতিতে শৃঙ্খলা (শরীরের একাধিক জয়েন্টগুলি জুড়ে) ধরে দক্ষতা অর্জনের জন্য এবং অকার্যকর আন্দোলনের প্যাটার্নগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে, যা আঘাতের কারণ হতে পারে, তারপরে এই কার্যকরী আন্দোলনের ধরণগুলির একটি প্রশিক্ষণ এবং অগ্রগতি প্রয়োজন required

অ্যাথলিটরা বল প্রয়োগ ও হ্রাস করার ক্ষমতা রাখেন, যদিও বিভিন্ন জোড়, দিকনির্দেশ এবং প্লেনগুলি ক্রিয়াকলাপে চলাচলে শারীরিক দক্ষতা অর্জন করে stable

কোনও অ্যাথলিটকে কার্যকরভাবে অগ্রগতির জন্য শারীরিক দক্ষতার (অর্থাৎ কার্যকরভাবে কার্যকরী আন্দোলনের দক্ষতা সম্পাদন করার ক্ষমতা) এবং দক্ষতা বিকাশের (কোনও খেলাধুলার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট দক্ষতা) মধ্যে সম্পর্ক অবশ্যই বুঝতে হবে।

যেখানে কার্যকরী চলাচলের যোগ্যতার ঘাটতি রয়েছে, সেখানে তাদের খেলায় সেই অ্যাথলিটের বিকাশ যে কোনও ক্রীড়াবিদ হিসাবে সক্ষম তত তাড়াতাড়ি অগ্রসর হতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও অ্যাথলিটের চলমান দুর্বল কৌশল থাকে, যা তাদের শক্তি প্রয়োগকে সীমাবদ্ধ করে, এভাবে তাদের বিদ্যুৎ উত্পাদন সীমাবদ্ধ করে, তবে তারা এএফএল এর মতো ত্বরণ এবং গতির প্রয়োজন এমন একটি খেলায় তাদের সত্যিকারের সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারে না।

দীর্ঘমেয়াদী অ্যাথলিট ডেভলপমেন্ট (এলটিএডি) মডেল দেখায় যে প্রশিক্ষণের মৌলিক পর্যায়ে শারীরিক সাক্ষরতার বিকাশ যে অঞ্চলে প্রতিভা গড়ে তোলা এবং বিকাশ লাভ করা জরুরী। শারীরিক সাক্ষরতা না থাকলে খেলাধুলা উপভোগ করার এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়। ক্রিয়ামূলক চলন দক্ষতা এবং মৌলিক ক্রীড়া দক্ষতার একীকরণ এই শারীরিক সাক্ষরতার সৃষ্টি করে।

নর্দার্ন টেরিটরি ইনস্টিটিউট অফ স্পোর্টের শক্তি ও কন্ডিশনিং কর্মীদের সাথে আমার আলোচনার মাধ্যমে, প্রতিভা সনাক্তকারী অ্যাথলেটরা তাদের চলাচলের ধরণগুলিতে ক্রমবর্ধমান সীমাবদ্ধতার সাথে উপস্থাপন করছে এবং এই সীমাবদ্ধতা অ্যাথলেটিক বিকাশে তাদের অগ্রগতি সীমাবদ্ধ করে। বিকাশের বয়স এবং কালানুক্রমিক বয়সের পার্থক্যগুলি কার্যকরী স্ক্রিনিংয়ের ক্ষেত্রে পার্থক্য আনতে চলেছে, এমন প্রবণতাটি দেখা যাচ্ছে যে পেশীগুলির স্মৃতিতে শরীরকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করার জন্য শরীরের পক্ষে অত্যাবশ্যক এমন কার্যকরী আন্দোলনের ধরণগুলি এমন সময়ে শেখা যায় না। প্রয়োজনীয় প্রতিযোগিতা স্তরে তাদের শরীরের বিকাশ করতে না পারার কারণে বা চোটের কারণে ব্যর্থ হওয়ার কারণে একজন অ্যাথলিট হওয়ার ফলে তাদের সম্ভাব্য প্রতিভাতে পৌঁছাচ্ছে না।

ক্রিয়ামূলক চলন এবং শারীরিক যোগ্যতার বর্ধিত জোর, বিশেষত যুব অ্যাথলিটদের জন্য ক্রীড়া পথের উন্নয়ন কর্মসূচিতে প্রয়োগ করা দরকার। কোচদের প্রশিক্ষণ কার্যক্রম বাস্তবায়নের জন্য কার্যকরী আন্দোলনের পর্দার ব্যবহার অত্যাবশ্যক যাতে এ্যাথলিটের সীমাবদ্ধতা স্বীকৃত হয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করা যায় ensure এই পরীক্ষাগুলি গতি, শক্তি এবং সহনশীলতার অ্যাথলেটিক পরীক্ষার পাশাপাশি পরিচালনা করা উচিত।

এটি কোনও গোপন বিজ্ঞান বা নতুন কিছু নয়। বরং এটি কেবল এমন কিছু যা আমরা ভুলে গিয়েছি যখন আমরা নতুন প্রশিক্ষণের ফ্যাডগুলি তাড়া করি বা চেষ্টা করি এবং দ্রুত সমাধানগুলি বাস্তবায়িত করি। অ্যাথলেটদের বিকাশ একটি দীর্ঘমেয়াদী অগ্রগতি, যেখানে বেসিকগুলি সঠিকভাবে পাওয়া কোনও প্রশিক্ষণ কর্মসূচির ভিত্তি হওয়া উচিত।

পড়ার জন্য ধন্যবাদ

তুমি কী ভেবেছিলে? নীচের মন্তব্যে আপনার প্রশ্নগুলি ছেড়ে দিন, এবং আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে এই নিবন্ধটি ভাগ করুন। আপনি যদি আমার সাথে কাজ করতে চান তবে দয়া করে যোগাযোগ করুন।