December 10, 2020

মহামতার পথে কীভাবে যাবেন

মহামতার পথে কীভাবে যাবেন
মহামতার পথে কীভাবে যাবেন

আমি সম্প্রতি এমন একটি ক্লাব দলের সাথে কাজ করেছি যারা কোচিং কর্মীদের প্রিমিয়ারশিপ জিততে চাইছে বলে সত্ত্বেও দল হিসাবে একত্র হওয়ার জন্য লড়াই করে যাচ্ছিল। কোচিং কর্মীরা অনুভব করেছিলেন যে দলকে একত্রিত করতে কোচের উপর অনেক বেশি নির্ভরতা রয়েছে এবং দলকে যে সুযোগসুবিধা প্রদান করা হচ্ছে তাদের পুরোপুরি গ্রহণ করা হয়নি – যেমন ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রোগ্রাম, অতিরিক্ত দক্ষতা সেশন, উপযুক্ত পুনরুদ্ধার ইত্যাদি etc.

আমরা একজন কোচিং কর্মী হিসাবে অনুভব করেছি যে দলকে আরও কিছুটা এগিয়ে নেওয়া দরকার। তারা যদি মহানত্ব অর্জন করতে চায় তবে তাদের আরও কিছু ত্যাগের প্রয়োজন।

আমি কিছু লেখার কাজ করেছি এবং নিম্নলিখিত চারটি বিষয় সম্পর্কে দলের সাথে কথা বললাম। কোচ হিসাবে আপনি যখন এত বেশি ত্যাগ করছেন তখন এমনটি হতে পারে যা আপনাকে এমন একটি দলকে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনি মনে করেন যথেষ্ট ত্যাগ করছেন না।

  • দল হিসাবে অভিনয় করার জন্য আমাদের ব্যক্তি হিসাবে কঠোর পরিশ্রম করা দরকার। উচ্চতর স্তরের ফিটনেস এবং সাধারণ সুস্থতা অর্জনের জন্য ব্যক্তিরা চেষ্টা না করে তবে আমরা কেবল আমাদের দুর্বল খেলোয়াড়ের মতোই ভাল থাকব।
  • কোচ এবং একটি ক্লাব হিসাবে, আমরা সমস্ত সুযোগ আপনার সামনে রেখে দিতে এবং আপনার অগ্রগতির জন্য প্রয়োজনীয় পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেসের জন্য সহায়তা সরবরাহ করতে পারি। তবে আপনার স্বতন্ত্র ব্যক্তি হিসাবে আপনি কী চান তা সিদ্ধান্ত নিতে এবং সাফল্য অর্জনের জন্য ব্যক্তিগত ত্যাগ স্বীকার করা প্রয়োজন।
  • আপনার সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রেরণা কোচ নয়। আমরা নিছক সেই আলোকে ধরে রেখেছি যা আপনাকে নেওয়ার পথ দেখায়। ক্লাবের মধ্যে একাধিক পাথ রয়েছে এবং সেই সমস্ত পাথগুলির সাথে কেবল একটি দক্ষতার স্তর যুক্ত নেই, তবে আপনার খেলা এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করার প্রতিশ্রুতির একটি স্তরও রয়েছে। কোচদের নয়, আপনি যে পথ অনুসরণ করতে চান তা বেছে নিন।
  • নীচের সাপ্তাহিক পরিকল্পনাটি এই বছরের সাফল্যের পথে বরাবর সেই লাইটগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি সেই পথে ত্যাগ স্বীকার করে বেছে বেছে থাকেন, তবে আপনি ব্যক্তিগত সাফল্য অর্জন করবেন। সবাই যদি পরিকল্পনাটি অনুসরণ করে তবে দলের সাফল্যের সম্ভাবনা বেশি।

নেতারা – আপনি এখানে আপনার স্ট্রিপস উপার্জন শুরু করেন। কীভাবে আপনি দলকে এক সাথে কাজ করতে এবং সাফল্যের পথে হাঁটতে পারেন? আপনি কীভাবে সেই খেলোয়াড়দের খুঁজে পাবেন যারা পথ ঘুরে বেড়িয়েছে এবং তাদের ফিরিয়ে নিয়েছে? এটি নেতা হিসাবে আপনার শিক্ষানবিশের সমস্ত অংশ। যে দলগুলি শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করে তাদের মূলে রয়েছে সেরা নেতা। এই নেতাদের এই প্রশ্নের উত্তর আছে।

দলের বাকি সবাই – এটি একটি দলের খেলা। এটি আমাদের সকলের মনে রাখা দরকার যে আমাদের ব্যক্তিগত সাফল্য এবং ব্যর্থতাগুলির প্রভাব অন্যের উপর পড়বে। আমরা যদি প্রতি সপ্তাহে এবং মরসুমে নিজেকে প্রস্তুত করতে ব্যর্থ হয়, তবে আমরা আমাদের দলকে হতাশ করে দিচ্ছি। এটা কি মেলা?

আপনি যে সাফল্য অর্জন করতে চান বলে সাফল্যের পথে চলতে প্রয়োজন সেই কাজটি করা আমাদের দরকার। আপনি যদি সেই পথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না করতে পারেন, তবে আমাদের বলুন এবং আমরা এমন একটি পথ পাব যা আপনার প্রতিশ্রুতির স্তরের সাথে আরও ভাল মানায়।

সফল হওয়ার জন্য আমাদের ভালো অনুগামীদের পাশাপাশি সাবলীল নেতাদেরও প্রয়োজন। নীচের ভিডিওটি দেখুন।

সুতরাং এটি কাজ করে? ঠিক আছে, এটি দলটি যে সাফল্যের সাথে প্রিমিয়ারশিপ জিতেছে তা শেষপর্যায়ের সাফল্যের একটি ছোট্ট অংশ ছিল।

সাপ্তাহিক পরিকল্পনা আউটলাইন

দিন টাইমার কর্ম মন্তব্য
সোমবার 5.30 – 6.30 pm পুনরুদ্ধার অধিবেশন
  • সমস্ত খেলোয়াড় রিপোর্ট করতে
  • ফিজিও দেখতে আহত খেলোয়াড়রা
  • সোমবার ফিটনেস সেশন পরিকল্পনা অনুসরণ করার জন্য অবশিষ্ট ma
  • বরফ স্নান – মিনিট 5 মিনিট
মঙ্গলবার এএম ব্যক্তিগত শক্তি প্রশিক্ষণ
  • জিম বা অন্যান্য শক্তি প্রোগ্রাম
  • মাঝারি সেশন
মঙ্গলবার 5.30 প্রাক প্রশিক্ষণ
  • ব্যক্তিগত ওয়ার্ম আপ
  • তত্পরতা / মৌলিক অনুশীলন
5.50 – 7.00 দল প্রশিক্ষণ
  • দল প্রশিক্ষণ
  • দক্ষতা এবং ফিটনেস সেশন
বুধবার সকাল অথবা বিকেল ব্যক্তিগত অধিবেশন
  • নিজস্ব সেশনটি কার্ডিও ফিটনেস, শক্তি হিসাবে চিহ্নিত দুর্বলতাগুলিতে ফোকাস করা উচিত। সাঁতার কাটতেও পারত।
  • নমনীয়তা সহ শেষ।
  • ভারী অধিবেশন
বৃহস্পতিবার 5.30 প্রাক প্রশিক্ষণ
  • ব্যক্তিগত ওয়ার্ম আপ
  • তত্পরতা / মৌলিক অনুশীলন
5.50 – 7.00 দল প্রশিক্ষণ
  • দল প্রশিক্ষণ
  • দলের কাঠামো এবং গেম খেলুন
শুক্রবার সকাল অথবা বিকেল ব্যক্তিগত অধিবেশন
  • নিজস্ব সেশনটি কার্ডিও ফিটনেস, শক্তি হিসাবে চিহ্নিত দুর্বলতাগুলিতে ফোকাস করা উচিত। সাঁতার কাটতেও পারত।
  • নমনীয়তা সহ শেষ করুন – হালকা সেশন
উইকেন্ড খেলা দিন – প্রাক খেলা
  • শুরুর সময় থেকে 1.5 ঘন্টা আগে স্থল পর্যন্ত ঘুরুন।
  • নিজস্ব প্রস্তুতি, প্রসারিত, স্ট্র্যাপিং ইত্যাদি
  • প্রথম উষ্ণতা – টিম গতিশীলতা, ফোকাস, গতিবিধি, তীব্রতার মাত্রার চারদিকে মনোনিবেশ করুন।
  • কোচদের সাথে টিম টক
  • চূড়ান্ত ব্যক্তিগত প্রস্তুতি
  • চূড়ান্ত উষ্ণতা স্থল উপর – নেতৃত্ব গ্রুপ
  • খেলার সময়
উইকেন্ড খেলা দিন – ½ সময়
  • খেলোয়াড়রা মূল শরীরের তাপমাত্রা শীতলকরণ গ্রহণ করবে – স্লুশি, ঝরনা, শীতল জল নিমজ্জন
  • কোচ রুমে কোচের সাথে টিম টক
  • নেতৃত্বের নেতৃত্বের দল – মাটিতে উষ্ণ।
উইকেন্ড খেলা সময় – পুরো সময়
  • শার্ট, বুট এবং মোজা বন্ধ
  • কক্ষে হাঁটুন, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করুন
  • ওজন এবং আরপিই
  • পানীয়
  • বরফ স্নান – সর্বনিম্ন 5 মিনিট
উইকেন্ড সকাল অথবা বিকেল গেমের পর দিন
  • হাঁটা বা হালকা রান বা সাঁতার কাটা
  • প্রসারিত

পড়ার জন্য ধন্যবাদ

তুমি কী ভেবেছিলে? নীচের মন্তব্যে আপনার প্রশ্নগুলি ছেড়ে দিন, এবং আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে এই নিবন্ধটি ভাগ করুন। আপনি যদি আমার সাথে কাজ করতে চান তবে দয়া করে যোগাযোগ করুন।